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En julio de 2007, un indivíduo tenía dieciocho kilos de sobrepeso. Decidió abordar el problema y pasó ese mes de agosto caminado una hora diaria y haciendo una dieta hipocalórica. La cosa fue bien y perdió ocho kilos durante ese mes.
En Septiembre decidió apuntarse a un gimnasio, aparte de continuar con el hábito -ya gustoso para él- de caminar diariamente. A partir de entonces, la cosa fue aun mejor: los kilos perdidos no volvieron a ser recuperados, y aunque durante un tiempo pareció estancarse y no perdió más peso, su cuerpo se fue tonificando y su apétito regulándose por si mismo.
En el gimnasio escuchaba cosas sobre salud, alimentación y ejercicio. Empezó a aficionarse a los libros de deporte y de nutrición. Parte de su grasa corporal se iba retirando, siendo sustituída por masa muscular adquirida a través de la actividad física. Siguió aprendiendo y más adelante perdió el resto del peso sobrante.
Por su propia experiencia descubrió que es prácticamente imposible perder peso y mantener dicha pérdida sin adoptar el hábito del ejercicio físico regular.
Si está usted gordo, empiece hoy mismo a moverse. Con un poco de constancia le reportará enormes beneficios y además le encantará.
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